高血压“找上门”,还能愉快地游泳吗?/em>

汪芳

北京医院心血管内科主任医?/p>

高血?/a>患者可?a target="_blank" href="http://www.su866.com/777/news/search?keyword=%E6%B8%B8%E6%B3%B3">游泳吗?

首先,把血压控制在收缩压(高压)小?b>150毫米汞柱,舒张压(低压)小于90毫米汞柱,这种情况是可以游泳的?/p>

其次,要控制好游泳时间,别过久,避免不必要的风险,游泳时如果感觉有些乏力,就应停止游泳?/p>

实际上,游泳分很多泳姿。对于高血压患者而言,一般的蛙泳或非常舒服的飘游,消耗量不大,可以适度的游?/p>

若想选择体力消耗较大的蝶泳,游泳前就要做相应的评估,看是否会导致血压升高?a target="_blank" href="http://deg.su866.com/news/search?keyword=%E5%BF%83%E8%82%8C%E7%BC%BA%E8%A1%80">心肌缺血?a target="_blank" href="http://www.751.sr822.com/news/search?keyword=%E5%BF%83%E5%BE%8B%E5%A4%B1%E5%B8%B8">心律失常等问题。评估之后,再去做这种大剂量的运动?/p>

高血压患者在运动时应注意哪些问题?/font>

(一)运动前做好评估?/p>

建议高血压患者在运动前到医院?b>心电图平板运动试?/b>,在运动逐级逐量增加的情况下?/p>

观察血压变化。如果收缩压(高压)不超?80毫米汞柱,舒张压(低压)不超?00毫米汞柱,那么这种运动则相对安全?/p>

(二)运动过程中既要防血压增高又要防血压降低?/p>

高血压是冠心?/a>的一个重要因素,剧烈运动会产生心肌缺血,有些人可能会有血压降低的情况发生,很容易发生危险?/p>

总之,高血压患者可?b>根据自己的实际情?/b>,按照循序渐进的原则来进行适当的运动,例如慢走或慢跑等。如果血压控制不佳,出现血压忽高忽低的情况则不建议运动?/p>

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本文来源:网易健? 责任编辑:夏薇_NBJS11543
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